Tahun 2020, dunia dihadapkan kepada wabah
pandemi virus Corona (COVID-19) yang mewabah ke seantero jagat, membuat semua
umat manusia kalang kabut dan menjadi paranoid.
Infeksi
virus Corona yang disebut COVID-19 ini pertama kali terjadi di kota Wuhan,
China dan sekarang telah ditemukan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Ketika terinfeksi virus Corona,
seseorang akan mengalami gejala mirip flu, seperti demam, batuk, dan pilek.
Namun, beberapa hari setelahnya, orang yang terserang infeksi virus corona bisa
mengalami sesak napas akibat infeksi pada paru-paru (pneumonia).
Hingga saat ini, belum ada
pengobatan yang dapat menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh sebab itu,
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak memandang
sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan. Salah
satunya adalah dengan menerapkan social distancing.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan
untuk mencegah infeksi virus Corona, di antaranya:
1. Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana
namun efektif untuk mencegah penyebaran virus. Cucilah tangan dengan air
mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan
tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela
jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu, handuk bersih,
atau mesin pengering tangan.
2. Menggunakan masker
Meski tidak sepenuhnya efektif
mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan
risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan
masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran
virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat dapat
mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk
mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan
berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Bila perlu, Anda juga
menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur
yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga
bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
4. Tidak pergi ke negara
terjangkit
Tidak hanya Tiongkok, penyakit
infeksi virus Corona kini juga sudah mewabah ke beberapa negara lain, seperti
Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa.
Virus Corona juga sudah terkonfirmasi ditemukan di negara-negara tetangga
Indonesia, seperti Singapura, Malaysia, Thailand, Vietnam, dan Filipina.
Agar tidak tertular virus ini, Anda
disarankan untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus
infeksi virus Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.
5. Menghindari kontak
dengan hewan yang berpotensi menularkan coronavirus
Coronavirus jenis baru diduga kuat
berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa hewan mamalia dan reptil.
Oleh karena itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut
Jika ingin mengonsumsi daging atau
ikan, pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga
benar-benar matang.
Semoga
saja wabah ini segera berakhir, dan masyarakat di dunia kembali menjalankan
aktivitas kehidupannya seperti sediakala.